Ploging značajan za zdravlje i životnu sredinu

Ploging (plogging) okuplja veliki broj ljudi koji žele da učine nešto dobro za sebe i za svoje okruženje. To je kombinacija trčanja i sakupljanja otpada.

Šveđani su se sa ovom aktivnošću prvi put susreli 2016. godine u Stokholmu kad ju je predstavio njen osnivač Erik Ahlstrom. Nakon toga trend je zahvatio i ostatak sveta.

Ahlstrom je počeo da čisti smeće u oblastima u kojima se bavio sportom. Ubrzo nakon toga, njegova rutina proširila se Švedskom kao rezultat popularnih događaja, a danas je, zahvaljujući društvenim medijima, globalni fenomen, koji uključuje desetine hiljada ljudi dnevno u više od 100 zemalja.

Naziv plogging dolazi od engleske reči jogging i švedske reči plocka upp, koja u prevodu znači “pokupiti”, u ovom slučaju – smeće.

Ploging predstavlja vrlo korisnu fitnes aktivnost, jer osim standardne fizičke rekreacije, pomaže u očuvanju prirodne sredine. Međutim, ne mora da se trči. Možete izabrati da šetate, vozite bicikl, vozite kanu i sl.

Veoma je važno da se obrati pažnja na položaj vašeg tela u trenutku saginjanja. Umesto da savijate kičmu i naprežete donji deo leđa, spuštajte se kao da radite čučanj. Osim što ćete sprečiti potencijalne bolove u leđima, time ćete poboljšati rad mišića donjeg dela tela, zbog čega će na kraju fitnes aktivnost biti efikasnija. Takođe, treba voditi računa da težina kese za smeće ne opterećuje stalno istu stranu tela prilikom trčanja.

Na sajtu plogging.org mapiraju se akcije iz raznih zemalja. Još nema akcija iz Srbije.